Inicialmente, você pode escolher uma atividade por semana da lista acima. É melhor começar com aquilo que você acredita que terá o maior impacto em você. Mude apenas uma coisa de cada vez . Boa sorte com o seu autocuidado, um pequeno passo de cada vez, dia após dia. Graças aos avanços da medicina e da ciência, sabemos como cuidar da nossa saúde física . Como diz o ditado, “mente sã em corpo são”, mas será que cuidar apenas do corpo é suficiente para manter nossa psique (palavra grega que significa “alma”) em boa forma? Hoje em dia, cuidar da saúde mental e do bem-estar e buscar ajuda profissional nessa área tornou-se a norma – e isso é uma ótima notícia. Recentemente, surgiu uma definição positiva de “saúde mental”, que se refere não tanto à ausência de doenças e transtornos psicológicos, mas a:

autoestima e autorrespeito
a capacidade de definir e expressar os próprios sentimentos e emoções
esforçar-se para alcançar os próprios objetivos
Declarar claramente as próprias necessidades e opiniões.
Estabelecer e manter relacionamentos interpessoais
busca hábil pela própria identidade
independência e autonomia

Médico para Tratamentos para nódulo de tireoide Rio de Janeiro
Assim como o espaço em que vivemos requer limpeza regular, nossa psique
também não se beneficia da desordem. A desordem em nossas mentes é
composta por preocupações diárias, medos, dúvidas, baixa autoestima,
memórias do passado, pensamentos negativos recorrentes e sentimentos de
sobrecarga, talvez devido ao excesso de responsabilidades. Em situações como
essa, vale a pena buscar ajuda profissional dos especialistas do Centro
Probalans .

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000