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As mulheres de hoje têm vidas ocupadas e exigentes. Você pode se sentir puxada em direções diferentes e passar por estresse ao lidar com trabalho, família e outros assuntos, deixando pouco tempo para si mesma. Aprender a equilibrar sua vida com algum tempo para si mesma renderá grandes benefícios — uma perspectiva saudável e melhor saúde. Passos que você pode tomar: • Mantenha contato com a família e os amigos. • Envolva-se na sua comunidade.

• Mantenha uma atitude positiva e faça coisas que te deixem feliz. • Mantenha sua curiosidade viva. O aprendizado ao longo da vida é benéfico para sua saúde. • A intimidade saudável assume todas as formas, mas é sempre livre de coerção. • Aprenda a reconhecer e gerenciar o estresse em sua vida.

Sinais de estresse incluem problemas para dormir, dores de cabeça frequentes e problemas estomacais; ficar com muita raiva; e recorrer à comida, drogas e álcool para aliviar o estresse.

• Boas maneiras de lidar com o estresse incluem exercícios regulares, hábitos alimentares saudáveis e exercícios de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Conversar com familiares e amigos de confiança pode ajudar muito. Algumas mulheres acham que interagir com sua comunidade religiosa é útil em momentos de estresse.