Em clima quente, uma jaqueta leve é essencial para ficar confortável enquanto transpira.

A circulação de ar ao redor do corpo evita que as glândulas sudoríparas trabalhem horas
extras e desidratem a pele. Uma jaqueta esportiva isolada, boné com capuz ou moletom
pode mantê-lo confortável e sua temperatura estável durante os treinos.
Quando se trata de suor, o velho ditado “você é o que você come” realmente é
verdade. Os carboidratos fornecem energia, e você deve incluir muitos carboidratos
complexos em sua dieta para se manter energizado e aumentar seu metabolismo durante
os treinos.
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As proteínas são ótimas para fornecer resistência, portanto, certifique-se de
comer proteínas suficientes para exercícios intensos. E não se esqueça de beber muita
água quando se sentir superaquecido, pois a desidratação pode afetar seriamente seus
treinos. Considere as seguintes dicas para garantir que suas roupas de treino se ajustem
ao seu corpo e ao treino que você planejou:
Você deve se vestir com roupas folgadas e confortáveis. No entanto, se for correr ou andar
de bicicleta, evite usar calças com pernas largas ou muito largas para se enroscar nos
pedais ou nos pés. Lembre-se que você não quer nenhum
camiseta de academia
que atrapalha a atividade. Não existe um tamanho único quando se trata de roupas de
fitness masculinas.